本回放課程已經於9月5日上傳。
我們常常知道生活中有些地方需要調整，卻不一定知道，到底該整理什麼、改變什麼，又該從哪裡開始。
有些事情剪不斷、理還亂，腦袋像一團毛線；有些情緒明明已經不舒服了，卻還在告訴自己「沒關係、都可以」，直到忍耐太久突然爆掉；有些時候，我們則是在「太多」與「太少」之間，忘了問自己：現在的我，真正需要多少？
這一次的實踐會，我們會一起探索三項彼此緊密連結的美德。
🤍 有序 Orderliness｜回到生命的節奏
有序不只是整理環境或遵守規則，也包含整理自己的思緒、情緒、能量與生活。
我們會從「你人生中目前最混亂的領域是什麼？」開始覺察，看看為什麼有些事情始終沒有回到有序，也重新感受自己與大自然、宇宙原有的節奏與規律。
當內在逐漸有序，我們也可以慢慢放下對一切的控制，知道什麼時候該行動、休息、放下，什麼時候適合培養新的事物。
內在有序 → 放下控制 → 與生命的節奏對齊 → 看見同步性正在如何開路。
🩵 節制 Temperance｜在感受中保有選擇
當節制尚未掌握，我們很容易在「忍耐」與「衝動」之間擺盪。
真正的節制，是當情緒出現時，能夠回到自己的中心，看見：
我現在真正感受到什麼？
我真正需要的是什麼？
我想要怎麼回應？
我們會尋找情緒背後真正的需求，學習選擇適當的程度與時機，也建立清楚而健康的界線。
感受到情緒 → 理解 → 選擇 → 適當地表達。
在感受與行動之間，為自己創造一個可以選擇的空間。
💚 適度 Moderation｜找到屬於自己的剛剛好
適度不是叫你「少一點」。
你可以享受人生的美好，也知道什麼樣的份量真正適合自己。
可能是吃得太多、也可能是工作太多、享受太多，甚至是某些重要的東西太少了——太少的休息、太少的行動、太少的陪伴、太少的親密與連結。
所以我們真正要問的是：
「對現在的我而言，多少才是最適當的？」
對一個過度努力的人來說，休息就是他的適度；對一個一直停留在原地的人來說，踏出下一步可能才是他的適度。
我們會一起看看生活中的：
TOO MUCH｜太多
TOO LITTLE｜太少
JUST RIGHT｜剛剛好
從中找到自己最希望重新找回平衡的部分，讓自己接受當下真正需要的事物，以及真正適合自己的份量。
本次實踐會中，我們會透過提問、放下限制性思維模式、下載，以及實際的覺察與練習，進一步精通這三項美德，並真正把它們帶進生活。
有序——找到生命的節奏。
節制——在感受之中做出選擇。
適度——找到此刻屬於自己的剛剛好。
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