本回放課程已經於9月5日上傳。
我們常常知道生活中有些地方需要調整，卻不一定知道，到底該整理什麼、改變什麼，又該從哪裡開始。
有些事情剪不斷、理還亂，腦袋像一團毛線；有些情緒明明已經不舒服了，卻還在告訴自己「沒關係、都可以」，直到忍耐太久突然爆掉；有些時候，我們則是在「太多」與「太少」之間，忘了問自己：現在的我，真正需要多少？
這一次的實踐會，我們會一起探索三項彼此緊密連結的美德。
🤍 有序 Orderliness｜回到生命的節奏
有序不只是整理環境或遵守規則，也包含整理自己的思緒、情緒、能量與生活。
我們會從「你人生中目前最混亂的領域是什麼？」開始覺察，看看為什麼有些事情始終沒有回到有序，也重新感受自己與大自然、宇宙原有的節奏與規律。
當內在逐漸有序，我們也可以慢慢放下對一切的控制，知道什麼時候該行動、休息、放下，什麼時候適合培養新的事物。
內在有序 → 放下控制 → 與生命的節奏對齊 → 看見同步性正在如何開路。
🩵 節制 Temperance｜在感受中保有選擇
當節制尚未掌握，我們很容易在「忍耐」與「衝動」之間擺盪。
真正的節制，是當情緒出現時，能夠回到自己的中心，看見：
我現在真正感受到什麼？
我真正需要的是什麼？
我想要怎麼回應？
我們會尋找情緒背後真正的需求，學習選擇適當的程度與時機，也建立清楚而健康的界線。
感受到情緒 → 理解 → 選擇 → 適當地表達。
在感受與行動之間，為自己創造一個可以選擇的空間。
💚 適度 Moderation｜找到屬於自己的剛剛好
適度不是叫你「少一點」。
你可以享受人生的美好，也知道什麼樣的份量真正適合自己。
可能是吃得太多、也可能是工作太多、享受太多，甚至是某些重要的東西太少了——太少的休息、太少的行動、太少的陪伴、太少的親密與連結。
所以我們真正要問的是：
「對現在的我而言，多少才是最適當的？」
對一個過度努力的人來說，休息就是他的適度；對一個一直停留在原地的人來說，踏出下一步可能才是他的適度。
我們會一起看看生活中的：
TOO MUCH｜太多
TOO LITTLE｜太少
JUST RIGHT｜剛剛好
從中找到自己最希望重新找回平衡的部分，讓自己接受當下真正需要的事物，以及真正適合自己的份量。
本次實踐會中，我們會透過提問、放下限制性思維模式、下載，以及實際的覺察與練習，進一步精通這三項美德，並真正把它們帶進生活。
有序——找到生命的節奏。
節制——在感受之中做出選擇。
適度——找到此刻屬於自己的剛剛好。
🔹如果按照一般人或字典上對「有序」的定義，可能會因為不同的國家與文化而非常不一樣。那麼，「有序」這項美德真正的定義是什麼呢？
🔹我們的宇宙、大自然本身就是有序的，一到七界有序地運作，我們的世界才能成立。它是一個很平衡的狀態。那為什麼我們在某些方面會呈現無序的狀態呢？
🔹擁有某些情緒，會讓你難以跳脫無序的狀態。那麼，這些情緒與感覺是什麼呢？
🔹為什麼有一些人對你的愛，會讓你覺得非常不舒服呢？如果擁有「有序」這項美德，在生活的各個面向就不再需要「控制」了。你的愛帶有「控制」嗎?
🔹在有序中，當你把自己能做的事情做好之後，就安心地信任宇宙與生命的自然流動。那如果你的工作有 Deadline、有期限的話，該怎麼辦呢？
🔹有時候，你的某些無序可能只是因為害怕生命更大的展開，或者害怕執行自己的使命。那麼，你真正害怕的是什麼呢？這次實踐會中，我們會透過自我覺察，把它找出來並解除掉。
🔹對於自己顯化的願景不動搖、完全沒有懷疑，是什麼樣子的感覺呢？
🔹怎麼在日常生活中累積自己的顯化成功經驗，讓你自己都可以認為：「我就是一個很會顯化、很 lucky 的人」？
🔹生氣時，有偏忍耐版，也有偏爆發版。那你平常是哪一個版本呢？還是忍耐、忍耐、忍耐之後爆發的版本呢？為什麼掌握「節制」這項美德，可以完全脫離這個迴圈？
🔹如何做到擁有良好的界線？事情發生、情緒出現的時候，不責怪對方，也不讓自己消失；不攻擊別人，也不犧牲自己？在尊重自己的感受與需求的同時，也尊重對方，知道自己其實一直都有選擇？
🔹美德有分為情感的美德與行動的美德，就像勇氣與勇敢一樣，節制與適度也是一個組合：節制是情感的美德，而適度是行動的美德。這兩者的差別在哪裡呢？又要如何絲滑地運用這兩項美德呢？
🔹不一定需要更多，不一定需要更努力；同樣地，也不需要讓自己擁有得太少。如何讓自己在當下，接受真正需要的事物，以及真正適合自己的份量，自然擁有這種「剛剛好」的輕鬆自在？
🔹當你真正理解「適度」的感覺時，為什麼會變得很容易顯化、心想事成呢？
超能力大師 伊福克美
我出生在一個具有超能力傳承的家族，但我也擅長生活在這個現實社會中。
在療癒過程中，我看到許多客戶在瞬間療癒中變得快樂，這成為我每天的樂趣。
我開始從事希塔療癒的工作已經有16年了。且教授過的希塔課程已經超過500次！每年我也進行約1000次的療癒。
希塔療癒的宇宙觀以及所有的課程，我都能夠完全掌握。我還共同創立了希塔的選修課程《色彩紀錄》。
我積極參與了維安娜的導師課程，並經常擔任助教，以確保將希塔療癒的內容準確地傳遞。
在神戶，我擔任時裝設計師已有36年之久，並創立了一家設計公司。我通過希塔療癒克服了一種稱為「多發性硬化症」的罕見疾病，從而決定開展希塔療癒的工作。
我曾花了兩個月的時間照顧父親的安寧療護，在他的最後三個星期我幾乎住在病房中，每天24小時的照顧。這讓我深刻體會到，我們可以選擇自己的生活方式，也需要認真思考這個問題。每個人都有權展現真正的自己，這是一件非常了不起的事情。我希望能透過課程和療癒，將享受生活的訣竅傳達給大家。
作為一個關西人，我希望在輕鬆愉快的氛圍中進行課程！歡迎來到克美劇場！！
目前住在日本某海邊，曾經旅居過世界四大洲。
曾在大型跨國公司任職共15年。從撞鐘做到校長後，斜槓退休。
2012年開始心靈學習之路。
2018年成為希塔療癒師。
2019年成為CRV療癒師。
自2019年起因為興趣，開始籌畫，舉辦，翻譯/口譯個人成長相關的活動， 實踐會或課程，並樂在其中。
2022年為更精進專業技能，取得Rome Business School Master in Arts and Culture Management 學位。
2022年成為CRV導師及導師班主辦方。
2025年成為CRV導師班主講導師。
